: منوي اصلي :
بازديدهاي امروز: 7 بازديد
بازديدهاي ديروز: 0 بازديد
مجموع بازديدها: 7454 بازديد
صفحه اصلي
پست الكترونيك
پارسي بلاگ
: درباره خودم :
: لوگوي وبلاگ :
: لوگوي دوستان من :
1. نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار
با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی
وجود ندارد اما به خاطر کالری بالای الکل موجب اضافه وزن
می شوند. انـرژی و کـالـری مـوجود در الـکـل بـاید بلافاصله
سوزانده شود،وقتی بدنتان سرگرم سوزاندن کالری اضافی
موجود در این نوشیدنی است، شما انتخاب دیگری ندارید
مگر اینکه بیشتر کالری های مصرف شده دیـگر از غـذاهای
سالم را ذخیره کنید.
نوشـیدنیهای گازدار الکلی حتی بدتر از نوشیدنیها الکـلی
هستند و مـقدار بسیـار زیادی کالری از قند اضافه شده به
آن وارد بدنتان می کنند. حتـی مـصرف نوشابه های گازدار
معمولی را هم باید بخاطر تاثیری که بر قند خون میگذارد،
در رژیـم غذاییـتان مـحدود کنـید. پـس اگر قصد پایین آوردن
وزنتان را دارید، بهتر است برای نوشیدنـی تا حـد امکان از
آب معدنی استفاده کنید.
نوشته شده توسط : سینا معینی
خلاصه : بلافاصله بعد غذا چای ننوشید
متن کل خبر : آهن یکی از املاح مورد نیاز بدن است و اعمال حیاتی متعددی را در بدن به عهده دارد. نقش اصلی آهن، حمل اکسیژن در هموگلوبین خون و میوگلوبین عضلات است. به علاوه، آهن یکی از اجزاء تشکیل دهنده ی بسیاری از آنزیم ها در بدن است و برای انجام تعدادی از فرآیندهای متابولیکی لازم است. کمبود آهن در رژیم غذایی، یکی از مهم ترین عوامل ایجاد کمبود این ماده مغذی در بدن است که منجر به بروز کم خونی می شود.
انواع آهن موجود در غذاها:
نوشته شده توسط : سینا معینی
خلاصه : بیماریهای قلب و عروق علت اصلی مرگ و میر و از عوامل مهم ناتوانی های افراد دیابتی است .
نوشته شده توسط : سینا معینی
